Памятка будущей матери
Принимая решение стать матерью, женщина берет на себя ответственность за жизнь и здоровье нового человека. На этом этапе важна правильная подготовка к беременности, нужно заранее знать об особенностях ее течения, о внутриутробном развитии ребенка, родах, возможных проблемах, а также иметь представление о других понятиях, связанных с вынашиванием и рождением малыша.
Важность прегравидарной подготовки
Gravida — беременность, pre — предшествующий.
Начинать готовиться к зачатию рекомендуется за 2 года. В этот период будущая мать (в идеале оба родителя) проходят консультирование, всестороннее обследование и прегравидарную вакцинацию. По результатам исследований, возможно, потребуется коррекция образа жизни и лечение заболеваний, способных негативно повлиять на беременность.
Для каждой женщины (пары) составляется индивидуальный план прегравидарной подготовки с подробными рекомендациями и назначениями.
Подготовка, предшествующая беременности, себя оправдывает: снижается риск пороков развития плода, увеличиваются шансы благополучного вынашивания и родов.
Понятие нормальной беременности
Нормальной называют одноплодную беременность, сроком от 37 до 41 недели, с плодом без пороков развития и генетических патологий, без родовых и послеродовых осложнений.
Тем не менее, для нормальной беременности характерны неприятные состояния, вызванные перестройкой организма:
- 1 триместр: тошнота (чаще утренняя), однократная или двукратная рвота, напряжение и боль в молочных железах, вздутие живота, метеоризм, бели (лейкорея) — незначительные выделения из влагалища, изменение пищевых привычек, изжога, прибавка в весе, сонливость, раздражительность;
- 2 триместр: учащенное мочеиспускание, легкие боли внизу живота, увеличение влагалищных выделений, боли в спине (чаще в области крестца);
- 3 триместр: опять изжога, запоры, геморрой, варикоз, отеки, боли в лобковой области, усталость.
Минимизировать симптоматику поможет дробное здоровое питание, компрессионный трикотаж, контрастный душ, ЛФК после консультации с лечащим гинекологом.
Питание и поведение во время беременности
Для формирования здорового организма будущему ребенку нужно полноценное питание, получаемое от матери. Женщине важно правильно есть для хорошего самочувствия, наращивания плаценты и нормальной лактации.
Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день, исключите ночную еду, самым сытным приемом пищи должен быть завтрак. Обогатите рацион овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами. Исключите фаст-фуд, суши и роллы, жирное, соленое, сыры с плесенью, пейте не менее двух литров жидкости в сутки. Желательно полностью отказаться от алкоголя и курения.
Если режим питания соблюдался в период прегравидарной подготовки, особых изменений не требуется.
Секс при беременности не запрещен и не может причинить вреда плоду. Воздержание рекомендовано женщинам с преждевременными родами в анамнезе, с предлежанием плаценты и с преждевременным раскрытием шейки матки.
Физические нагрузки при беременности не должны быть интенсивными и непосильными.
Тревожные симптомы, требующие обращения к гинекологу
Ниже приведены патологические состояния, требующие срочной консультации у акушера-гинеколога:
- интенсивная рвота (более пяти раз в сутки);
- сильные боли в животе и пояснице;
- водянистые и кровянистые выделения;
- боль при мочеиспускании;
- высокая температура и артериальное давление;
- шелушение, покраснение, зуд кожи на любых участках тела;
- депрессивное состояние.
Акушер-гинеколог проведет осмотр, назначит терапию, при необходимости направит пациентку к нужному специалисту.
Важность исследований
Каждый триместр беременности необходимо сдавать ряд обязательных лабораторных анализов. Исследования позволяют контролировать здоровье матери и плода, выявлять и своевременно устранять возникшие патологии.
Витамины и лекарства
Организм беременных женщин требует повышенного количества витаминов В6, В9, В12, железа, цинка и йода. Витаминотерапию назначает врач с учетом анализов и состояния пациентки.
Лечение антибиотиками, антидепрессантами, транквилизаторами, противосудорожными, гормонами и другими средствами может негативно повлиять на здоровье плода, поэтому назначается только при крайней необходимости и под контролем врача.
Профилактика осложнений беременности
Всегда есть риски, способные создать угрозу для здоровья матери и ребенка, начиная с упомянутых выше алкоголя и курения.
Для профилактики осложнений рекомендуется:
- регулярно проходить осмотр у акушера-гинеколога;
- отказаться от работы, связанной с рентгеновским излучением, ночными сменами, статичными нагрузками;
- вести активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками;
- по возможности избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать рекомендации при авиаперелетах (компрессионное белье, обильное питье, хождение по салону самолета и т.д.);
- правильно использовать ремень безопасности при нахождении в автомобиле;
- больше гулять на свежем воздухе;
- отказаться от вегетарианства;
- снизить употребление кофеина и продуктов с высоким содержанием витамина А (печень), а также рыбы, содержащей метилртуть (тунец, макрель).
Следует избегать деструктивных страхов, дистанцироваться от людей, нагнетающих плохое настроение, избавиться от информационного мусора, заниматься любимыми хобби.
Вакцинация
Вакцинация нужна для защиты матери от заражений и для передачи антител ребенку в третьем триместре.
Если нет прививок от кори, краснухи, паротита, их ставят заблаговременно, на этапе планирования беременности. За 30 дней до зачатия — от ветряной оспы, за 6 месяцев от гепатита В.
Во время беременности необходима прививка от гриппа, от коклюша (после 27 недели), от столбняка, дифтерии и бешенства при укусе больным животным.
Развитие ребенка
После оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом образуется зигота и начинается развитие плода. Спустя 30 часов зигота делится: через сутки эмбрион состоит из четырех клеток, через пять суток — из нескольких десятков. На 7-8 день нормальной беременности происходит имплантация эмбриона в стенку матки, у матери при этом может быть незначительное кровомазание.
К третьей неделе размер эмбриона составляет около 4 мм и начинается формирование систем и органов:
- 3 неделя: начинает развиваться головной и спинной мозг, начинает биться сердечная трубка, которая делится на четыре камеры и становится сердцем к восьмой неделе;
- к концу 4 недели устанавливается циркуляция крови, закладываются органы пищеварения;
- 6 неделя: развиваются конечности, формируются черты лица;
- 8 неделя: образуются репродуктивные органы — яички и яичники;
- 13-14 неделя: закладка 20 зубов, развитие гениталий;
- 17-18 неделя: полностью формируется иммунная система;
- 19-20 неделя: совершенствуются органы чувств, появляются сосательные и хватательные движения, близнецы могут держаться за руки;
- на 23-24 неделе беременности плод весит около 600 г, его системы и органы практически сформированы;
- с 28 недели ребенок может открывать глаза и фокусироваться на определенной точке.
На 37 неделе малыш завершает развитие, беременность считается доношенной.
О пользе беременности для женского организма
Материнство делает женщин более чувствительными и чувственными, появляется нехарактерная ранее мягкость. Давно известен омолаживающий эффект беременности, что особенно заметно у женщин 35-40 лет. Рожавшие стареют позже нерожавших сверстниц.
Многие женщины отмечают нормализацию менструального цикла, укрепление иммунитета, улучшение памяти.
Нормальные роды
Нормальными называют роды одним плодом, наступившие на 37-41 неделе беременности. Процесс начинается самостоятельно, проходит без осложнений, ребенок рождается самопроизвольно в головном предлежании. После родов состояние матери и младенца оценивается как удовлетворительное. Продолжительность нормальных родов 9-15 часов.
Роды с кесаревым сечением
Плановые одноплодные роды посредством кесарева сечения — это хирургическая операция, которая проводится по медицинским показаниям или по желанию пациентки. Операция длится 20-40 минут, может проводиться сколько угодно раз при последующем родоразрешении.
Показания к кесареву сечению
Экстренное кесарево сечение проводится при острой гипоксии плода, слабости родовой деятельности, отслойке плаценты, при угрозе разрыва матки, выпадении пуповины, смерти матери.
Плановое кесарево сечение обсуждается заранее и назначается по следующим показаниям:
- анатомически узкий таз;
- миома матки и другие механические препятствия для естественных родов;
- варикоз репродуктивных органов, болезни почек, сердца и сосудов, отслойка сетчатки и другие патологии, несущие угрозу для здоровья матери;
- осложнения беременности: эклампсия, преэклампсия;
- многоплодная беременность;
- генитальный герпес и ВИЧ-инфекции матери.
Кесарево сечение исключает перекосы и смещение тазовых костей, разрывы и болевой шок. Также проводится одновременно с медицинской стерилизацией у женщин после 35 лет с двумя детьми (по желанию женщины).
Подготовка к родам
Правильно готовиться к родам все 9 месяцев беременности. Помимо указанных выше рекомендаций важно освоить дыхательную технику, для укрепления тела гимнастику и аквааэробику, для укрепления духа йогу и медитацию.
Непосредственно перед родами собрать сумку со всем необходимым для отправки в роддом (вещи и документы), не уходить далеко от дома, иметь при себе телефон.
Обезболивание родов
Применение анальгезии целесообразно при низком болевом пороге матери, диагностированной бронхиальной астме, диабете и гипертонии, при осложнениях беременности и аномалиях родовой деятельности.
Для обезболивания используются инъекционные и ингаляционные методы, а также гипносуггестивные методики. За исключением общей анестезии, роженица остается в сознании. Препарат и метод обезболивания подбираются индивидуально, с целью снизить или устранить болевые ощущения, не навредив здоровью матери и ребенка.
Партнерские роды
Роды с помощником, в роли которого чаще выступает отец ребенка, получили название партнерских. Эмоциональная поддержка близкого человека отвлекает женщину от боли, обнадеживает и успокаивает, дает ощущение защищенности, снижает риск послеродовых осложнений. Многие пары отмечают особое чувство сплоченности, которое возникает и сохраняется в будущем.
Лактация
Грудное молоко содержит необходимый для новорожденного набор питательных элементов, а также ферменты, иммунные клетки, гормоны и факторы роста.
В норме лактация длится 5-24 месяца, количество выделяемого в сутки молока составляет от 600 мл до 1,3 л.
Грудное молоко — полноценный источник питания, естественная защита ребенка от инфекций и аллергенов. Кормление грудью способствует физиологическому развитию ребенка и обеспечивает эмоциональный комфорт.